Trening indywidualny pozwala skupić się na konkretnej osobie, natomiast grupowy rozwija komunikację i współpracę. Wybór zależy od celów gracza – solo czy drużynowych. Wielu zaczyna od sesji indywidualnych, a później dołącza do grupy, by sprawdzić się w teamie. Połączenie obu form daje najlepsze efekty, szczególnie gdy wspierane jest technicznym przygotowaniem stanowiska poprzez https://ultimatemove.eu/.